حالة خوف من البلع
السلام عليكم
ارجو الرد عليا في اقرب وقت وجزاكم الله كل خير
اعانى من عدم القدرة على الاكل وحالة خوف من البلع مع العلم ابلع الطعام بعد طحنه كثيرة اصبحت قلقه بسب عدم تناولى الطعام بشكل طبيعى ووزنى انخفض واصبحت اخاف اكل النشويات اما السوائل نادرا ماتبقى قليلا في فمى ثم ابلعها .
مع العلم متزوجة وعندى طفلة وحساسة جدا ؟
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.
من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكر فيها انك تعانى من عدم القدرة على الاكل وحالة خوف من البلع مع بلع الطعام بعد طحنه كثيرا او القلق بسب عدم تناول الطعام بشكل طبيعى وانخفاض الوزن
الاخت العزيزة الحساسية الشديدة نوع من انواع القلق النفسى ، والقلق النفسي التوتري الداخلي يتحول من عرض نفسي إلى عرض جسدي، وعدم القدرة على الاكل وحالة الخوف من البلع هي أحد الطرق التي نعّبر بها عن ما يسمى بالقلق النفسي التحولي.
وشعورك بالخوف أنك سوف لاتستطيعين البلع فيه نوع من القلق الوسواسي، وعدم القدرة على البلع هذه مجرد انقباضات عضلية تنتج من القلق النفسي في أغلب الأحيان.
وهناك بعض الأسباب العضوية مرتبطة بالعمر، وأنت لم تذكرى عمرك في هذه الرسالة، أنا عموما أنصحك من أجل أن تكونى مطمئنة أرجو أن تقابلى طبيب الجهاز الهضمي لإجراءات الفحوصات العادية، والتأكد من وضعك الصحي، -وإن شاء الله- سوف تكون الأمور سليمة، وبعد أن يؤكد لك الطبيب ذلك، فإذا كان بالإمكان أن تقابلى طبيبا نفسيا، فهذا جيد، وإذا لم يكن بالإمكان فهنا أقول لك حاولى أن تطبقى العلاج السلوكى .
وأول مراحل العلاج السلوكي هي تمارين الاسترخاء، لأن القلق الاجتماعي والخوف الاجتماعي يؤدي إلى توتر عام وفقد الراحة أو الاسترخاء العضلي، وبتمارين التنفس التدريجي – إن شاء الله – سوف تكون مفيدة جدًّا بالنسبة لك، وذلك من أجل أن تتخلص من الشعور بالضيق، وأرجو أن تتبع الآتي :
• استلقي في مكان هادئ وفكر في أمر طيب.
• اغمض عينيك وافتح فمك قليلاً.
• قم بأخذ نفس عميق بقوة وببطء عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق.
• اجعل صدرك يمتلىء بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً.
• أمسك على الهواء قليلاً في صدرك.
• قم بإخراج الهواء عن طريق الفم بكل قوة وبطء وبتأمل استرخائي، فإن هذا ضروري جدًّا.
كرر هذا التمرين أربع إلى خمس مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم، وسوف تجد أنك أصبحت أكثر استرخاءً، ولا مانع بالطبع أن تأخذ نفسا عميقا أيضًا في حالة المواقف التي تتطلب المواجهة والقلق.