في الامتحان الشفوي يصبح عقلي في حالة شلل تام. أسئلة بسيطة لا أجيب عنها أمام اللجنة بسبب تعطل العقل وما إن أخرج من أمام اللجنة حتى أجيب عن الأسئلة فأسخط على نفسي وحظي. أخوض امتحان الشفوي بهدف الانتداب للتدريس بالجامعة. أنا الآن مدرس بالثانوي جازاكم الله كل خير
الأخ الفاضل
السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.
من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكر فيها انك تعاني من الشعور بعدم القدرة على التفكير والإجابة على الأسئلة فى الامتحانات الشفوية بالرغم من انك تعلم إجابتها
الأخ العزيز القدرة على الإجابة على الأسئلة فى الامتحانات الشفوية تحتاج إلى القدرة على إعمال العقل لاستيعاب معنى السؤال واستحضار المعلومات من الذاكرة وحسن عرضها بطريقه منظمة وسهلة وكل ذلك يستدعى وجود حالة نفسية مطمئنة وواثقة حتى تتم كل تلك العمليات العقلية بسرعة وسهولة
ومن حالتك نستطيع أن نقول انك تعانى من التوتر والقلق النفسى خصوصا فى أوقات الامتحانات وهنا ننصحك بالأتي
أولا: تسأل ربك أن يربط الله علي قلبك وأن يثبتك ،،فمسألة الخوف والجزع الشديدة لا تكون إلا عند إنسان ضعيف القلب ("وَأَصْبَحَ فُؤَادُ أُمِّ مُوسَى فَارِغاً إِن كَادَتْ لَتُبْدِي بِهِ لَوْلَا أَن رَّبَطْنَا عَلَى قَلْبِهَا لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ [القصص : 10]...قلبك إن كان مليان بالخوف من الله تعالي فلن تخاف من غيره
واذكرك بدعاء جميل جدا عشان لا تخاف من امتحانات الشفوي ( عن ابن عباس قال إذا أتيت سلطانا مهيبا تخاف أن يسطو بك فقل : الله أكبر ، الله أعز من خلقه جميعا ، الله أعز مما أخاف وأحذر ، وأعوذ بالله الذي لا إله إلا هو ، الممسك السماوات السبع أن يقعن على الأرض إلا بإذنه ؛ من شر عبدك فلان ، وجنوده وأتباعه وأشياعه ، من الجن والإنس ، اللهم كن لي جارا من شرهم ، جل ثناؤك ، وعز جارك ، وتبارك اسمك ولا إله غيرك ، ثلاث مرات)الراوي: - المحدث: الألباني - المصدر: صحيح الأدب المفرد - الصفحة أو الرقم: 546
ثانياً: عليك أن تأخذ القسط الكافي من الراحة؛ حيث أن القلق يسبب ضعفاً في التركيز، خاصةً إذا كان الإنسان لا ينظم نومه أو أوقات راحته. وعدم تناول الكثير من القهوة أو الشاي أو الصودا حيث أنها قد يزيد مستوى التوتر لديك
ثالثاً: عليك بممارسة الرياضة-أي نوعٍ من الرياضة- كالمشي أو الجري أو كرة القدم؛ فقد وُجد أنها تمتص القلق والتوتر وتحسّن الانتباه والتركيز.
رابعاً: أرجو أن تقوم بعمل أي نوعٍ متيسر من تمارين الاسترخاء، علماً بأنه توجد في جميع الدول أشرطة وكتيبات توضح كيفية إجراء هذه التمارين، وفي أبسط أشكالها عليك أن تستلقي في مكانٍ هادئ، وتفتح فمك قليلاً، وتغمض عينيك، وتتأمل في شيءٍ جميل، ثم بعد ذلك تأخذ نفساً عميقاً عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق، ولا بد أن يكون بطيئاً، يفضل أن تكون مدته 45 ثانية إلى دقيقةٍ واحدة، ثم بعد ذلك يأتي الزفير عن طريق الفم، ويكون بنفس طريقة الشهيق.
كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم، وستجد أنه مفيدٌ جداً إن شاء الله. وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه.