أتكلم مع أشخاص غير موجودين
السلام عليكم
أنا أتكلم مع أشخاص من الحياة ولكنهم غير موجودين فى المكان نفسه وبدون إصدار صوت .. عندما أصاب بمشكله اذهب إليهم واشكي لهم وأحاول إقناع نفسي بكلام اعتبر بأنه صدر منهم ولكن الكلام الواقعي الصادر منهم يكون مضاد واعتبره يضرني . في بعض الأحيان تمر ساعة كاملة وأنا أتكلم معهم .. وإذا أمضيت وقت طويل دون التحدث أصاب باكتئاب .. إذا احد شتمني أو غير ذلك وأحرج أو اغضب .. اذهب لمكان بمفردي وأتخيل بان الشخص نفسه يتأسف لي أو ان احد أخر قريب مني يبدأ بتهديتي .. أحيانا احزن وابكي على شيء لم يحدث وأحيانا اضحك على شيء لم يحدث ..أتمنى تخبروني عن المشكلة
الأخ الفاضل
السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.
من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكر فيها انك تعاني من مشكلة يعانى منها البعض ويتخوف منها وقد يظن البعض انها عرض من أعراض المرض العقلى ألا وهى الكلام مع النفس
والكلام مع النفس يحدث لأغلب البشر حين يواجهون بعض المواقف الضاغطة ولا يجدون من يأتمنونه ليناقشوه في أمورهم الشخصية والخاصة فحين إذ يخلو الإنسان إلى نفسه ويتحدث بصوت منخفض وكأنه يتحدث إلى إنسان آخر.
وهو شائع جداً بين الناس، خاصة في مرحلة البلوغ وما بعد البلوغ، وسن الشباب الأولى، وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية، وفي بعض الأحيان يكون ذا طابع وسواسي، وفي بعض الأحيان يكون نوعاً من أحلام اليقظة؛ أي أنه غير مزعج أبداً لصاحبه، بل على العكس تماماً تجد هنالك راحة، تجد هنالك شعورا بلحظات سعادة حين يسترسل الإنسان في هذه الأفكار.وهناك عدة أسباب لهذا النوع من التفسير النمطي المتكرر ذي الطابع الوسواسي.
ولعلاج تلك المشكلة ننصح بالاتي:
-اً لا تجلس وحدك كثيراً حين تبدأ عندكِ هذه الأفكار الاسترسالية المتواصلة، قوم فجأة بالتحرك من مكانك، أو غير وضعيتك؛ إن كنت واقف فاجلس، أو كنت جالس فقف، ، المهم هو أن تصرف انتباهك عن هذا النوع من التفكير، وتجنب الجلوس لوحدك كثيراً.
- اجعل لنفسك برنامجا يوميا لإدارة الوقت، حتم على نفسك أنك سوف تقوم بفعل كذا وكذا الساعة كذا، هذا التدقيق والالتزام بالجدول الزمني يجعلك تؤدي الكثير من الأشياء دون أن تضيع وقتك في هذا النوع من التفكير.
- النوم المبكر أيضاً مهم جداً لتستيقظ مبكراً، وتؤدى أعمالك
- ممارسة أي رياضة تناسب الإنسان أيضاً جيدة، وهنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء فاعلة ومهمة وجيدة،
- العلاج الدوائي: الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي دائماً تفيد في هذه الحالات، وكذلك استخدامدواءً مضادا للقلق يخفف من هذه الحالة.
وأخيرا فان التحدث مع النفس ظاهرة غير صحية ولكنها غير مرضية. أما التحدث للنفس بصفة دائمة ومنفردا أو أمام الآخرين وبحوارات وإشارات وبدون أن يشعر الإنسان أن هذا عمل غير طبيعي فقد يكون هذا عرض من أعراض الاضطراب الذهانى
وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه