احس اني بأذى ناس حواليا
السلام عليكم
السلام عليكم بصراحه مش عارفه ابدأ ازاي انا ساعات احس اني مش ممكن اكون سبب في أذيه اي حد بس انا بقيت احس اني بأذى ناس حواليا معرفش ازاي يعني ممكن اكون بهزر وكده وعادى وقولت كلمه تزعل بس من غير ما اقصد واللي قدامي عارف اني بهزر ف عادي بتعدي ومحدش بيزعل مني بس انا من جوايا لما اقعد مع نفسي بزعل جدا من نفسي واقول ليه قولت كده كان لازم افكر قبل ما اقول اي حاجة وللأسف اكبر مشكله في حياتي اني بخاف اعيط بكتم دموعي واحبسهم بحس اني لو عيطت هكون قدام نفسي ضعيفه وانا مش عايزة اكون كده بس بحس اني بغلط في حق نفسي كتير لما بعمل كده واحبسدموعي ومش بحب اي حد يشوفني اعيط حتي مع نفسي بحس لو عيطت مش هبطل ابدا ف بفتكر اي حاجة تضحكني عشان معيطش نادرا لما بعيط مع انه في حاجات كتير بتزعلني والطبيعي وقتها اني اعيط بس انا بفضل اني اكتم جوايا وبقيت اكره اقعد مع نفسي عشان مفتكرش اي حاجة تزعلني ولما بكون مع عيلتي ومثلا زعلانه من حاجة مبحبش ابين ده بضحك واهزر معاهم بكره اخليهم زعلانين عشاني مبحبش اكون سبب في زعلهم ومثلا لو عيطت مبحبش حد يسالني وقتها وانا زعلانه ليه بتعيطي مش بيكون عندي جواب ف بقول لنفسي ع ايه انا معيطش بس بجد زهقت من اللي انا بعمله ده ، مش عارفه اعمل الاخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.
من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكرين فيها انك تعانين من درجة عالية من الحساسية تجاة الاخرين وشدة تأنيب الضمير مع فقدان الثقة بالنفس
الاخت الحائرة تتصف الشخصية الحساسة بالاتى:
• الانفعالية، فالشخصية الحساسة عبارة عن مجموعةٍ من الانفعالات والمشاعر التي تتأثر بكل ما يحيط بها بطريقةٍ مبالغٍ بها قليلاً، وقد تؤثر في حالتها النفسية وتدخِلها في الحزن والاكتئاب، فتراها مثلاً لو رأت شخصاً محتاجاً تشعر بالبكاء والحزن أو عندما تشاهِد فيلماً حزيناً فإنها تستمر بالبكاء والانزعاج حتى بعد انتهاء الفيلم، ولكن هذا قد يؤثر في حالتها الصحية، فالعلاقة بين الصحة النفسية والصحة الجسدية متداخلة وعند حدوث الاضطرابات النفسية فإنها قد تشعر بالتوعك والمرض، ومن أهمها الاضطرابات المعوية نتيجة إفراز الدماغ للكثير من المواد الكيميائية.
• الهدوء وحب الجلوس في الأماكن الهادئة بعيداً عن الضوضاء والإزعاج. تكبير الأمور والنظر إليها بطريقةٍ مبالغ فيها، فهي ذكية ودقيقة الملاحظة ولكنها تهتم بالتفاصيل الدقيقة وتحوِّلها إلى ملاحظاتٍ كبيرةٍ مما يجعلها تسيء الظن في كثيرٍ من المواقف.
• صعوبة التأقلم مع الأجواء المحيطة وخاصةً أجواء العمل التي تتطلب تواجد رؤساء مختلفي الطباع فتشعر بالإحباط والحزن.
• الهروب من المشاكل لعدم قدرتها على السيطرة على مشاعرها فتراها تهرب من مواجهة المشاكل أو إيجاد الحلول لها.
• الإيمان بأهمية الصدق وإظهار الحقيقة فالشخصية الحساسة لا تحب تزييف الأمور والنفاق والكذب وتغطية الحقائق.
• التأثر الشديد بآراء الآخرين والإحساس بالذنب كثيراً.
الاخت الفاضلة واليك بعض الوسائل التى تساعد فى التغلب على الحساسية الشخصية واكتساب الثقة بالنفس:
• تحديد نقطة الضعف: أول خطوة لحل أي مشكلة هي معرفة السبب وتحديد نقطة الضعف، فحالما يعرف الشخص سبب ضعف الشخصية سواء كان الخجل الزائد أو الخوف يمكنه تحديد الحل الأنسب والأفضل.
• تنمية المهارات: البحث عن مهارات ومواهب يمتلكها الشخص وتميّزه عن الآخرين من شأنه أن يزيد ثقته بنفسه ويرفع منزلته أمام الآخرين.
• التفاؤل: التمتّع بنظرة متفائلة للحياة والبعد عن التشاؤم والسلبية من شأنه أن يجذب الناس للشخص، ومن شأنه أن يبثّ في داخله الإرادة والقوة والإصرار.
• الضمير: وجود ضمير حي من شأنه أن يكون المُحرّك الأساسي لكل تصرفات الشخص، ويجعله يبدي رأيه الصادق دون تحييز أو تعصب وأن ينطق بالحق في كل الأحوال وهذه من صفات الشخصية القوية.
• وضع مجموعة من الأهداف: يؤدّي هذا إلى أن يتحدّى الشخص نفسه وأن ينمي ويطور شخصيته في سبيل تحقيق هذه الأهداف.
• حب التعلم: إنّ امتلاك روح محبة للعلم ستدفع الشخص دوماً إلى التقدم والتطور واكتساب خبرات ومهارات جديدة، وإلى تقبل النصائح والاستفادة من كل تجربة يمر بها.
• القراءة: على الشخص الذي يسعى إلى تغيير شخصيته أن يواظب على القراءة؛ فالقراءة تفتح عليه عوالم أخرى وأفكار جديدة ومعرفة واسعة، وتنمّي فيه العديد من المهارات مثل القدرة على النقاش، واتّخاذ القرارات المنطقية.
• بذل الجهد: لا شيءَ يأتي بسهولة، سواء كانَ نجاحاً أو منزلةً علمية أو نقوداً أو حتى تغييراً جذريّاً في الشخصية؛ فكلّ شيء يحتاج جهد وتعب ويحتاج إلى إصرار ومبادرة وإرادة.
واخيرا لابد من صاحب الشخصية الحساسة التقليل من شأن ما يحدث في البيئة المحيطة وعدم تضخيمها وزيادة الثقة بنفسه لتسهيل الحياة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض العضوية.
وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه